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Fit durch die Schwangerschaft

Anmeldung erforderlich

Dienstag, 4. Juni 2024, 18:00 Dienstag, 9. Juli 2024, 19:00

Herzograd 154300, St. Valentin

Beschreibung

Du bist unsicher wie und in welcher Trainingsintensität du dich noch sportlich betätigen darfst? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Bewegung und Sport in der Schwangerschaft bieten zahlreiche Vorteile sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind. Durch eine verbesserte körperliche Fitness können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Schwellungen und Inkontinenz reduziert beziehungsweise vorgebeugt werden. Auch bei Schwangerschaftsdiabetes stellt Bewegung einen wesentlichen Therapiebestandteil dar. Durch das richtige Training werden demnach nicht nur die Schwangerschaft, sondern auch die Geburt selbst, sowie die Erholung danach positiv unterstützt. Der Kurs beinhaltet ein allgemeines Kraftausdauertraining aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich werden die Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens miteingebunden. Ein weiterer Fokus wird das Erlernen des richtigen Atmens und der unterschiedlichen Atemrichtungen sein. Die Körperwahrnehmung wird geschult und Fragen zu Trainingsintensitäten sowie Do‘s and Dont‘s in der Schwangerschaft werden geklärt. Kursdauer: 6 x je 60 Min. Termine: Dienstags 18:00 - 19:00 04.06.2024 11.06.2024 18.06.2024 25.06.2024 02.07.2024 09.07.2024 Kosten: 150€ Eine Kostenrückerstattung der ÖGK von ca. 80% ist mithilfe einer ärztlichen Überweisung (Ausstellungsdatum VOR Kursbeginn) möglich. Auf dieser soll stehen: 6x60Min physiotherapeutische Gruppenbehandlung mit 5-6 Personen; Diagnose: Beckenbodenschwäche oder Rückenschmerz Anmeldung bei mir persönlich oder bei ProMami St.Valentin unter 07435 - 586 40 oder hebamme.oberradter@promami.at

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